如今国家越发重视国民健康问题，2021年8月3日，国务院发布了《全民健身计划（2021-2025年）》，号召全民进行健身，增强我国人民的健康水平。但是人们面临着工作和生活双重压力，根本无暇健身，其实健身的范围很广阔，如游泳、快走、慢跑、骑自行车等等，在我们日常的工作生活中，出行是必不可少的，目前共享电单车被当做绿色出行、健康出行的生活方式，平常有很多人通过骑共享电单车的方式来运动，对于保持身材和锻炼身体，都有很好的效果。

（去选出行共享电单车）

一、骑行共享电单车累计30分钟有益健康

一般有氧运动一次至少持续10分钟才有一定的效果，骑行是一种典型的有氧运动，也是国家大力倡导的绿色出行方式，我们每天上下班，路程至少10-30分钟，如果使用共享电单车上下班，可以实现低限度的运动，满足基本的健康需求，增强健康水平。

（去选出行共享电单车）

二、骑共享电单车的好处

首先，骑共享电单车和慢跑类似，加快新陈代谢，具备减脂、降低胆固醇等作用，在一定程度上预防心脑血管硬化，保持血管弹性，这也是当代中老年人易有的高风险疾病。

第二，由于共享电单车是异侧支配运动，两脚交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，这对于神经肌肉维持平衡的能力也是不错的训练方式。

第三，由于骑共享电单车也是一种有氧运动，当达到一定的速度时，有助于锻炼心肺功能。

第四，骑共享电单车可促进肾上腺素的分泌，让人产生愉悦感，对于减轻心理压力和减少沮丧感有一定的积极作用，是很好的减压方式。

所以，大家不妨利用自己上下班的时间来达到一定的运动，通过骑共享电单车，既可以回到家，又可以健身，方便实惠，符合现在生活的节奏需求。